La Mamdanse®, c’est une pratique douce mêlant danse, mouvement et bien-être, pensée pour les futures et jeunes mamans.
Un espace pour te reconnecter à ton corps, relâcher les tensions et partager un moment précieux avec ton bébé.

Chaque séance est une parenthèse complète :

✨ Un temps au sol pour te renforcer en douceur pendant que bébé explore à son rythme
✨ Un temps de danse avec bébé en portage, pour bouger ensemble et le bercer
✨ Un temps de danse debout (prénatal) pour te reconnecter à ton corps et à ton énergie

Le tout dans une ambiance bienveillante, sans pression, accessible à toutes.

Danse avec bébé

Pour toi :
• Retrouver de l’énergie en douceur
• Te reconnecter à ton corps et à ta féminité
• Apaiser les tensions physiques et émotionnelles
• Reprendre une activité sans te séparer de ton bébé
• Partager un moment avec d’autres mamans

Pour bébé :
• Être bercé par le mouvement
• Vivre un moment de connexion privilégié avec toi
• Découvrir en douceur le monde qui l’entoure

Danse prénatale

La danse t’accompagne pour :
• Soulager les petits maux de grossesse
• Mobiliser le bassin et préparer le corps
• Te détendre et te faire du bien
• Créer un lien avec ton bébé

👉 À prévoir : tenue confortable, eau, moyen de portage (pour la danse avec bébé), tapis ou serviette

• Accessible à partir d’1 mois et demi après l’accouchement (après début de rééducation du périnée)
• Pratique possible pendant la grossesse (idéalement à partir du 2ᵉ trimestre)
• Aucun prérequis en danse

Futures et jeunes mamans avec leur bébé
10h30 : Danse avec bébé
12h : Danse prénatale
Durée : 1h
Tarif : 25 €
nombre de places limité à 8 

#danseprenatale #mamdanse #dansemamanbebe
@danseprenatale @mamdanse @dansemaman.bebe

La participation aux ateliers est réservée aux adhérent·e·s de la Maison citoyenne. Si vous n'êtes pas encore adhérent·e, vous pouvez le faire en vous rendant sur cette page :

https://www.maisoncitoyenne-saintepazanne.fr/collect/description/702179-v-adhesion-2026-2027

Formules